Tabac et périnée : les effets dévastateurs à connaître
La consommation de tabac est un fléau pour la santé, et ses impacts sur le périnée sont trop souvent méconnus. Affaiblissement musculaire, risques d’incontinence, troubles de la fertilité… Découvrez pourquoi il est essentiel d’arrêter de fumer pour préserver son périnée.
Le tabac, un ennemi du périnée
Les muscles du plancher pelvien, aussi appelés muscles du périnée, jouent un rôle crucial pour la continence urinaire et la santé intime.
Or, la consommation de tabac les fragilise considérablement :
- La nicotine provoque un rétrécissement des vaisseaux sanguins irriguant ces muscles, les privant d’oxygène et de nutriments.
- La toux chronique des fumeurs entraîne des à-coups répétés qui mettent à rude épreuve le périnée.
- Les substances toxiques du tabac altèrent la qualité des tissus musculaires.
À long terme, ces agressions répétées entraînent un affaiblissement des muscles du périnée, terrain propice au développement de l‘incontinence urinaire d’effort.
En quoi le tabagisme et le périnée sont-ils liés ?
En entrant dans les poumons, le tabac irrite les bronches et induit une toux chronique. Les toux à répétition agissent sur le périnée en le fragilisant petit à petit.
L’arrêt du tabac, en plus de tous les autres bienfaits qu’il apporte, fait partie des mesures hygiéno-diététiques à prendre pour protéger son périnée.
En plus de cette influence sur les poumons, le tabac irrite également la vessie car il y est stocké avec l’urine dans l’attente du prochain passage aux toilettes.
L’irritation de la vessie peut conduire à des cystites chroniques qui sont douloureuses et cela peut mener vers une incontinence urinaire.
Tabac et incontinence : un cercle vicieux
Plus le périnée est fragilisé, plus les risques d’incontinence urinaire augmentent. Et l’incontinence elle-même aggrave la situation en exerçant des pressions supplémentaires sur les muscles déjà affaiblis.
Un véritable cercle vicieux s’installe alors : toux chronique → fuites urinaires → efforts pour se retenir → pression accrue sur le périnée 😱
Sans oublier que le tabac irrite directement la vessie, favorisant les problèmes d’incontinence par impériosité (envies pressantes).
Fertilité et ménopause aussi impactées
Au-delà des troubles urinaires, le tabac nuit également à la fertilité féminine en perturbant la production hormonale. Les fumeuses ont ainsi plus de difficultés à concevoir.
La ménopause est elle aussi avancée de 1 à 2 ans chez les femmes fumant depuis longtemps. Le déficit en œstrogènes entraîne alors une accélération de la dégradation osseuse (ostéoporose).
La solution : arrêter de fumer
Pour préserver son périnée et sa santé intime, il n’y a pas d’autre choix que d’arrêter définitivement la cigarette. Grâce à une meilleure vascularisation et oxygénation, les muscles pourront alors se renforcer.
La rééducation périnéale (exercices de Kegel, rééducation du périnée postnatal…) permettra d’accélérer ce processus de récupération musculaire.
Associée à un mode de vie sain (activité physique, alimentation équilibrée), l’arrêt du tabac reste la clé pour retrouver un périnée tonique et en bonne santé, gage d’une meilleure continence et d’une intimité préservée.
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