Prendre soin de sa santé à domicile
Prendre soin de son corps et de sa santé est un boulot à plein temps. Situation sanitaire oblige, avec les différents confinement, nos habitudes ont un peu changées et nous passons de plus en plus de temps à la maison. Une contrainte ? Et si c’était l’inverse ? Grâce au temps qu’il offre pour prendre soin de soi, le confinement peut devenir un véritable allié santé. On vous donne toutes nos astuces pour être en pleine forme, depuis chez vous !
Et si on dormait plus ?
Plus d’excuse pour rester éveillées jusqu’à tard. D’accord, il est tentant de céder aux séries, mais Netflix peut attendre et, avouons-le, le temps ne manquera pas en la matière.
On sait que bien dormir est important pour rester en bonne santé. Mais saviez-vous que ce repos aide aussi à résister aux infections ? Les scientifiques ont prouvé les liens entre le sommeil et l’immunité.
Alors voici quelques petits conseils pour améliorer votre sommeil :
- limitez les écrans et les boissons excitantes (café, alcool…)
- videz votre tête au maximum (la méditation peut vous aider à y arriver)
- dormez dans une pièce bien aérée dont la température n’est pas supérieure à 18°C
Et si on faisait du sport à la maison ?
Passer plus de temps chez soi n’implique pas de rester inactif. Le premier confinement avait laissé un petit « cadeau » aux Français : en moyenne 2,5 kg en plus sur la balance. Le sport aide certes à limiter la prise de poids, mais il libère aussi des endorphines qui boostent le moral et permettent de se sentir bien dans son corps. Chacun son rythme et sa pratique, les vidéos ne manquent pas sur internet. On vous a déniché une petite pépite pour faire du sport… depuis chez vous !
FizzUp, votre allié pour rester en pleine forme
FizzUp est une une plateforme en ligne qui développe des programmes de sports personnalisés et adaptés à vos objectifs. Elle est faite pour les sportives débutantes ou expérimentées, qui souhaitent maintenir leur corps en forme avec des exercices sans matériel. Avec FizzUp, vous pouvez pratiquer une activité physique à votre rythme et à la maison.
Peu importe votre objectif, que ce soit pour perdre du poids, prendre du muscle ou simplement vous maintenir en forme, votre coach sportif FizzUp vous aide à vous sentir mieux dans votre corps. La plateforme Fizzup propose une version gratuite et une version premium où vous pouvez accéder à plus de 125 programmes. Vous trouverez forcément celui qui vous correspond !
Alors n’attendez plus, foncez vous inscrire sur FizzUp ! On vous a même déniché une réduction de 70% sur l’abonnement premium en vous inscrivant par ici ! 💪
Et si on prenait soin de son périnée ?
Loin d’être gadgets, il existe des dispositifs médicaux connectés qui permettent de prendre soin de son périnée sans sortir de chez soi.
On pense notamment aux problèmes intimes qui impactent le quotidien, comme les fameuses fuites urinaires. Mais ce n’est pas tout, un périnée affaibli peut aussi être la cause de douleurs ou d’un manque de sensation pendant les rapports sexuels.
Ces désagréments touchent beaucoup plus de femmes qu’on ne le pense. Saviez-vous que plus de 6,5 millions de femmes souffrent de fuites urinaires, rien qu’en France ! Malheureusement le périnée est encore un sujet tabou aujourd’hui dans la société.
Pourtant, il y a un tas de bénéfices à tonifier cet ensemble de muscles si méconnu !
Pour devenir une experte en la matière, découvrez l’application gratuite Emy pour commencez dès maintenant à prendre soin de votre périnée. Des exercices médicaux, des rappels d’entraînement, des conseils des professionnels de santé… tout y est pour vous faciliter votre intimité au quotidien !
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