Rapport sexuel après l’accouchement : booster sa libido
Après un accouchement, une femme subit de nombreux changements, tant dans son corps (les hormones, le périnée…) que dans sa tête. Certes, l’arrivée du bébé est formidable et on se réjouit de passer du temps avec lui. Mais cela représente aussi un tournant dans la vie d’une femme. Et parfois, sa libido baisse considérablement, empêchant tout rapport sexuel après l’accouchement. C’est votre cas ? Rassurez-vous, c’est un phénomène normal et assez courant… Mais surtout, ce n’est pas une fatalité. Vous pourrez en effet retrouver l’envie de faire l’amour et voici comment.
Les facteurs de la baisse de libido après accouchement
Pendant et après la grossesse, la femme passe par de nombreux changements. Qu’ils soient physiques (gros bidon, bonjour !), hormonaux ou psychiques, ils la transforment profondément.
Cela commence souvent dès la grossesse. Peur, stress, manque de confiance en soi ou encore gêne physique… La femme enceinte connaît tout un bouleversement qui influe entre autres sur son activité sexuelle. D’où la réticence qui peut s’installer au rapport sexuel après l’accouchement.
Puis, après l’arrivée du bébé, d’autres facteurs s’ajoutent aussi à cette diminution voire absence de libido :
Fatigue extrême
D’abord, nous avons le manque de sommeil réparateur. Les premiers mois, bébé fait rarement ses nuits, ce qui empêche ses parents de dormir. Or, ne pas pouvoir dormir plus de quelques heures d’affilée est extrêmement épuisant. Surtout pour une femme qui est en convalescence après un accouchement !
Ajoutez à cela la grande fatigue qu’entraîne l’allaitement. Vous obtenez alors une jeune maman qui ne rêve que d’une chose : DORMIR.
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Bouleversement hormonal
Ensuite, la baisse de libido peut également découler des nombreux changements hormonaux post-partum. En effet, après une naissance, l’allaitement induit la production de prolactine. Or, cette hormone a tendance à réduire le désir sexuel.
De plus, la chute d’hormones qui suit l’accouchement impacte fortement le moral de la jeune maman. Parmi les coupables : la baisse soudaine de l’ocytocine, l’hormone de l’amour.
Une nouvelle priorité : le bébé
L’arrivée d’un bébé nous rend tous un peu gaga. Mais c’est encore plus intense pour la maman, qui se consacre entièrement à son petit.
Ici encore, cet attachement quasi exclusif est un phénomène biologique et naturel : la survie du bébé en dépend. Et par extension, la jeune mère s’occupe moins de son compagnon, ce qui impacte alors l’intimité du couple.
Peur des douleurs pendant les rapports
Puis, les femmes appréhendent souvent de reprendre une activité sexuelle après l’accouchement, par peur d’avoir mal.
Cette crainte est encore plus marquée en cas de points de sutures (après une épisiotomie, un déchirement ou une césarienne).
De plus, la sécheresse vaginale post accouchement est un autre facteur de gêne, voire de douleurs. Idem, les hommes sont aussi moins enclins à avoir des rapports sexuels par peur de faire mal à leur compagne.
Perte de confiance en soi
Enfin, la femme fait également face à d’innombrables changements physiques dans les semaines qui suivent la naissance. Chute de cheveux, kilos de grossesse, vergetures… Sans oublier le soutien-gorge d’allaitement, rarement sexy.
Bref, la confiance en soi est au plus bas, à tel point qu’un accouchement peut même entraîner une dépression post-partum. Eh oui, les femmes sont des warriors ! Mais ça, vous le saviez déjà.
Comment rebooster sa libido
Après un accouchement, il n’y a pas de durée à respecter avant de relancer sa vie sexuelle. De quelques jours à plusieurs mois, cela dépend des femmes. La seule précaution médicale est d’attendre la fin des saignements ou d’utiliser un préservatif pour éviter les infections.
Certains professionnels recommanderont aussi d’attendre 6 semaines avant d’envisager un rapport sexuel après l’accouchement. L’enjeu est de ne pas agresser le périnée, qui a besoin de temps pour se remettre. Dans tous les cas, l’idée est d’y aller progressivement.
Communiquer et se reconnecter
La clé pour retrouver sa sexualité dans son couple, c’est d’abord de communiquer. L’homme doit être à l’écoute de sa partenaire, qui doit elle-même exprimer ses ressentis.
Alors reconnectez-vous grâce à des attentions particulières, en recréant des moments intimes (câlins, bisous, massages, préliminaires…).
Et ne pensez pas forcément à la pénétration tout de suite. Le sexe après l’accouchement peut prendre bien des formes. Tendresse et communication avant tout.
Soigner son périnée
Le port du bébé pendant 9 mois, les poussées lors de l’accouchement ou encore l’épisiotomie… Le périnée a également beaucoup souffert pendant toute cette période. D’où l’intérêt d’être sérieuse dans vos séances de rééducation périnéale.
En plus de le retonifier, ce renforcement peut aussi offrir de meilleures sensations sexuelles et booster les orgasmes. C’est le cas de Lili par exemple qui redécouvre sa sexualité un an après son accouchement grâce à la sonde Emy.
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S’épanouir sexuellement après un bébé, c’est possible !
Rassurez-vous, toutes les jeunes mamans sont différentes. Et beaucoup d’entre elles ne ressentent aucun changement majeur après avoir accouché… Si ce n’est le bonheur d’avoir donné vie à leur bout de chou !
Et si vous connaissez effectivement une baisse de libido post-partum, appliquez nos conseils. Prenez votre temps, et vous aurez à nouveau envie d’un rapport sexuel après l’accouchement.
Cependant, vous rencontrez toujours ces problèmes si après de longs mois voire années, ne restez pas seule. Qu’il s’agisse de douleurs persistantes ou d’absence de désir, nous vous recommandons vivement de consulter un professionnel de santé. Kiné, sage-femme, sexologue ou encore psychologue pourra alors vous aider à retrouver une sexualité épanouie.
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