Dépression post-partum : quels sont les signes ?
La dépression post-partum est une forme de dépression qui survient après la naissance d’un enfant. Contrairement au baby blues, qui est un état passager de tristesse et d’anxiété pouvant survenir dans les jours qui suivent l’accouchement, la dépression post-partum est plus intense et durable. Elle peut affecter gravement le bien-être mental et émotionnel des nouveaux parents et même compromettre leur capacité à prendre soin de leur enfant et d’eux-mêmes.
Quels sont les symptômes de la dépression post-partum ?
Les symptômes de la dépression post-partum peuvent varier en intensité, mais incluent généralement :
- une tristesse profonde et persistante ;
- une perte d’intérêt pour les activités habituelles ;
- une fatigue extrême et un manque d’énergie ;
- des troubles du sommeil aussi bien insomnie qu’excès de sommeil ;
- des sentiments de culpabilité ou d’inutilité ;
- des difficultés à créer un lien avec le bébé après la grossesse ;
- des pensées de se faire du mal ou de faire du mal à son enfant ;
- des troubles de l’appétit aussi bien la perte que l’augmentation.
Quelle différence avec le baby-blues ?
Le baby blues (ou syndrome du troisième jour) est un état temporaire de tristesse, d’anxiété et d’irritabilité que beaucoup de nouvelles mères éprouvent.
Il survient généralement quelques jours après l’accouchement et disparaît en une à deux semaines. Contrairement à la dépression post-partum, le baby blues est plus léger et passager.
Le baby blues touche environ 80% des femmes, vous n’êtes donc pas seule ! Ces symptômes incluent des sautes d’humeur, des pleurs sans raison apparentent et une sensation de débordement.
La dépression post-partum chez les pères
Bien que moins discutée, la dépression post-partum peut également toucher les pères. Environ 1 père sur 10 souffre de dépression post-partum.
Les symptômes sont similaires à ceux observés chez les mères et incluent des sentiments de tristesse, de fatigue, de retrait social et des troubles de l’humeur. Les changements de vie majeurs et les nouvelles responsabilités peuvent être tout aussi accablants pour les pères.
Causes de la dépression post-partum
Les causes de la dépression post-partum sont complexes et souvent multifactorielles. Mais parmi les principaux facteurs, on retrouve les changements hormonaux. En effet, après l’accouchement les niveaux d’hormones (œstrogène et progestérone) chutent brusquement, ce qui peut déclencher la dépression.
D’autre part, il peut aussi y avoir des antécédents personnels ou familiaux de dépression. Une prédisposition génétique peut par exemple augmenter ce risque.
Une autre cause peut également être le stress et l’anxiété liés à la nouvelle maternité. Les responsabilités et la privation de sommeil peuvent contribuer au développement d’une dépression post accouchement. Par ailleurs, on constate aussi que le manque de soutien social ou familial joue un rôle crucial dans le bien-être post-partum.
Quelles sont les conséquences possibles ?
Si elle n’est pas traitée, la dépression post-partum peut avoir des répercussions sérieuses et durables. Les nouveaux parents peuvent rencontrer des difficultés à établir un lien affectif avec leur bébé, ce qui peut compromettre le développement émotionnel de l’enfant à long terme.
Des études ont par exemple montré que les enfants de parents dépressifs peuvent présenter des retards dans leur développement émotionnel et social, ainsi que des problèmes de comportement.
Les tensions relationnelles peuvent également s’intensifier, affectant non seulement la relation avec le partenaire, mais aussi les interactions avec d’autres membres de la famille.
De plus, une dépression post-partum non traitée augmente également le risque de développer une dépression récurrente à l’avenir. Selon la recherche, les femmes qui ont vécu une dépression post-partum sont plus susceptibles de connaître des épisodes dépressifs lors d’une grossesse future ou à d’autres moments de leur vie.
Dans les cas les plus graves, la dépression post-partum peut également entraîner des pensées suicidaires ou des comportements autodestructeurs. Il est donc crucial de reconnaître ces signes et de chercher immédiatement un soutien professionnel.
La prise en charge précoce et appropriée de la dépression post-partum peut non seulement améliorer le bien-être mental de la mère mais aussi favoriser un environnement familial sain et positif pour la santé et le développement de l’enfant.
Les traitements de la dépression post-partum
La dépression post-partum est une condition traitable. Il existe d’ailleurs plusieurs options efficaces pour aider les femmes à surmonter cette période difficile. Tout d’abord, ne restez pas seules, parlez-en.
Commencer une thérapie
La thérapie cognitive-comportementale (TCC) ou la thérapie interpersonnelle sont particulièrement recommandées pour traiter la dépression post-partum.
La TCC aide à identifier et à modifier les pensées négatives et les comportements destructeurs associés à la dépression. De plus, des études ont démontré que la TCC peut significativement réduire les symptômes dépressifs chez les femmes souffrant de dépression post-partum.
Trouver le bon psychologue
Pour trouver le psychologue adapté à vos besoins, vous pouvez utiliser la plateforme Domy. C’est une plateforme en santé mentale française créée par Mariane Cam, psychologue de formation.
Après avoir répondu à un questionnaire de pré-diagnostic d’une quinzaine de questions, 3 profils de psychologues qui correspondent à plus de 75% à vos besoins vous seront proposés.
Prendre un traitement médicamenteux
En cas de nécessité, des antidépresseurs peuvent être prescrits pour traiter la dépression post-partum. Il est crucial de privilégier un psychiatre pour ce type de traitement plutôt qu’un médecin généraliste.
La médication doit toutefois être considérée comme une solution de dernier recours pour votre santé. Mais attention, il faut évaluer attentivement les bénéfices potentiels par rapport aux risques pour la mère et le bébé.
Combiner un suivi psychologique avec les consultations chez le psychiatre permet de partager vos ressentis et de trouver ensemble des solutions adaptées à votre situation.
Participer à des groupes de soutien entre mamans
Participer à des groupes de soutien sur la dépression post-partum peut être extrêmement bénéfique. Ces groupes offrent un espace sécurisé pour partager ses expériences, ses émotions et ses préoccupations avec d’autres parents qui vivent des situations similaires.
Le soutien émotionnel reçu peut réduire le sentiment d’isolement et aider à renforcer les compétences en matière de gestion du stress et des émotions.
Chaque option de traitement peut donc être adaptée en fonction des besoins de chaque mère et de son contexte personnel. Il est essentiel que les parents se sentent soutenus et encouragés à rechercher de l’aide dès les premiers signes de dépression post-partum.
Prévenir la dépression post-partum
Se préparer mentalement aux défis de la parentalité et bien s’entourer peuvent réduire le stress et l’anxiété.
Se renseigner sur la période post-natale
Acquérir une connaissance approfondie des changements physiques et émotionnels qui surviennent après l’accouchement peut aider à mieux se préparer et à réduire l’anxiété.
Episiotomie, lochies, fuites urinaires, tranchées, retour de couches… que de nouveautés qui peuvent parfois effrayer !
En comprenant ce qui est normal (ou non) pendant cette période et les difficultés qui peuvent se présenter, vous pourrez vous sentir plus en contrôle et mieux préparés.
Plus concrètement, vous pouvez par exemple participer à des séances d’information prénatales organisées par les maternités, lire sur l’expérience d’autres parents et discuter ouvertement de vos attentes avec votre partenaire pour anticiper au mieux les changements émotionnels.
Maintenir des liens forts avec la famille et les amis.
Les nouveaux parents ne devraient pas hésiter à demander de l’aide lorsque nécessaire. Des recherches de l’Université de Californie ont démontré que le soutien social réduit significativement les risques de dépression post-partum.
Avoir des proches sur qui compter peut fournir un soutien émotionnel précieux et aider à traverser les moments difficiles.
Prendre soin de son corps
Une jeune maman a besoin d’une récupération physique et mentale après l’accouchement. Grâce à une alimentation équilibrée, suffisamment de repos et un kit adapté au post-partum, il est possible de retrouver rapidement un bon état de forme et de santé.
Découvrir le kit post-partum Emy
Pour conclure, en prenant des mesures préventives et avec une préparation psychologique adéquate, les nouveaux parents peuvent réduire les risques de dépression post-partum et renforcer leur résilience. Se préparer physiquement, émotionnellement et socialement pour accueillir un nouveau-né peut faire toute la différence dans votre expérience de la parentalité !
