Comment le biofeedback peut vous aider à réduire les douleurs pelviennes chroniques?
Il peut arriver lors de la vie de tous les jours que vous ressentiez des douleurs pelviennes. Ces douleurs peuvent être causées par des micro-traumas, mais également en post-partum.
En effet durant l’accouchement, les parties génitales et les muscles du périnée subissent une grosse pression, et il peut être difficile de rééduquer votre périnée. Le post partum peut alors provoquer des douleurs pelviennes chroniques qui doivent êtres traitées le plus rapidement possible ! D’autant plus que la reprise du cycle menstruel peut occasionner des douleurs chez la femme.
Pour vous aider à rééduquer votre périnée et aider à diminuer les douleurs chroniques, une sonde périnéale de biofeedback vous sera très utile ! La technique de biofeedback est non-stimulative, uniquement analytique. C’est donc une méthode intra-vaginale qui permet d’analyser les contractions effectuées par la femme pendant sa rééducation périnéale. Dans cet article nous vous donnons quelques astuces pour diminuer vos douleurs pelviennes chroniques et pour approfondir sur le sujet de la sonde périnéale de biofeedback, qui peut vous être utile si vous commencez votre processus de rééducation du périnée.
- 1 D’où proviennent les douleurs pelviennes ?
- 2 Comment la rééducation périnéale peut vous aider à réduire les douleurs pelviennes ?
- 3 Comment la sonde de biofeedback Emy fonctionne ?
- 4 Quels exercices pratiquer pendant une séance de rééducation périnéale ?
- 5 Le yoga peut-il m’aider à surpasser mes douleurs pelviennes ?
- 6 Quels sont les autres avantages d’un périnée en bonne santé ?
- 7 FAQ biofeedback
- 7.1 Qu’est-ce que la technologie de biofeedback ?
- 7.2 Comment le biofeedback peut-il m’aider si je souffre de douleurs pelviennes chroniques ?
- 7.3 Quelles sont les causes des douleurs pelviennes ?
- 7.4 Qu’est-ce que la rééducation périnéale ?
- 7.5 Comment la rééducation périnéale peut-elle m’aider à surmonter mes douleurs pelviennes ?
- 7.6 Pourquoi choisir la sonde périnéale Emy ?
D’où proviennent les douleurs pelviennes ?
Les douleurs pelviennes sont un problème courant qui peut avoir diverses causes, tant physiques que psychologiques.
Les causes physiques peuvent provenir d’affections gynécologiques du ventre, de l’endométriose, du syndrome du côlon irritable, des douleurs musculo-squelettiques, des spasmes ou des blessures dues à des activités telles que le sport ou l’exercice physique.
Les causes psychologiques peuvent quant à elles être dues à des tensions liées au stress qui impacte la région pelvienne et/ou le bas ventre.
Il est important de consulter votre médecin si vous ressentez une quelconque douleur pelvienne, car l’identification de sa source est essentielle pour trouver le moyen de vous soulager.
Voici quelques exemples :
- Douleur menstruelle (dysménorrhée)
- Douleur liée à l’ovulation (mittelschmerz)
- Douleur pendant les rapports sexuels (dyspareunie)
- Endométriose ou kystes ovariens
- Fibromes utérins ou infections urinaires
- Maladie inflammatoire pelvienne (MIP)
- Syndrome du côlon irritable (SCI)
- Douleur liée à la grossesse (douleurs ligamentaires, contractions, etc.)
- Syndrome de l’ovaire polykystique (SOPK)
- Tumeurs gynécologiques (cancer de l’ovaire, du col de l’utérus, de l’endomètre, etc.)
Le surpoid peut-il être la cause de mes fuites urinaires et de mes douleurs pelviennes ?
Oui, la prise de poids peut être l’une des causes de douleurs pelviennes. Le surpoids peut exercer une pression excessive sur les muscles et les articulations du bassin, ce qui peut entraîner des douleurs et de l’inconfort dans cette région.
De plus, le surpoids peut également contribuer à des problèmes de posture et de déséquilibre musculaire, ce qui peut accentuer ces douleurs.
Il est donc important de limiter la prise de poids et de maintenir un poids adapté à votre taille pour réduire les risques de douleurs pelviennes et de complications associées.
Comment la rééducation périnéale peut vous aider à réduire les douleurs pelviennes ?
La douleur pelvienne est un problème qui peut avoir un effet très négatif sur votre vie et votre bien-être. La rééducation périnéale peut donc vous aider à retrouver la fonction principale du périnée : le confort de vie lors de vos activités de tous les jours.
Cette rééducation implique des exercices ciblés, des stratégies de relaxation et un apprentissage via le biofeedback.
Comment la sonde de biofeedback Emy fonctionne ?
La sonde Emy est conçue pour fournir des informations essentielles sur les muscles de votre plancher pelvien grâce à une application mobile.
Il s’agit d’une sonde périnéale qui lit les contractions musculaires du périnée et mesure tout aussi bien votre niveau que vos résultats au fil du temps.
La sonde vous aide à comprendre ce qui se passe dans votre corps et vous indique comment exercer et détendre vos muscles pelviens pour qu’ils deviennent plus forts : soyez attentives aux signaux que vous envoie votre corps !
En savoir plus sur la sonde Emy
Quels exercices pratiquer pendant une séance de rééducation périnéale ?
Les exercices visant à renforcer, tonifier et rendre plus flexible la zone périnéale peuvent contribuer à améliorer le contrôle de votre vessie et de vos intestins, ainsi qu’à réduire les risques de blessures et les douleurs post-partum.
Les exercices de Kegel sont un excellent moyen d‘améliorer sa santé pelvienne : les résultats se feront visibles au bout de quelques semaines seulement.
Tous ces exercices permettent d’activer et de renforcer les muscles de cette zone afin de récupérer plus vite et mieux après un accouchement, une intervention chirurgicale ou un traumatisme.
Le yoga peut-il m’aider à surpasser mes douleurs pelviennes ?
Le yoga est connu pour aider les patients souffrant de douleurs pelviennes. Les nombreux avantages physiques et psychiques en font une excellente option.
Non seulement le yoga améliore votre force et votre souplesse, mais lorsqu’il s’agit de douleurs pelviennes en particulier, les poses ciblées peuvent aider à cibler votre zone d’inconfort.
De plus, le yoga est associé à la réduction des niveaux de stress chez les patientes souffrant de douleurs chroniques, ce qui peut aider à diminuer globalement les symptômes liés au périnée.
Quels sont les autres avantages d’un périnée en bonne santé ?
Les avantages ne se limitent pas au soulagement de la douleur et de l’inconfort. Le maintien d’un périnée en bonne santé peut également se traduire par un regain d’énergie, une amélioration de la fonction urinaire et une meilleure santé sexuelle.
Diminution du risque de prolapsus
Un périnée en bonne santé est essentiel pour maintenir la fonctionnalité de notre corps. Chez les femmes, il est particulièrement important car il soutient l’utérus, la vessie et le rectum.
En d’autres termes, les parties génitales. Si le périnée est affaibli ou endommagé, cela peut entraîner un prolapsus, c’est-à-dire une descente d’organes, où l’utérus, la vessie ou le rectum peuvent descendre dans le vagin.
Heureusement, il existe des moyens de prévenir ou de traiter cela. L’utilisation d’une sonde de biofeedback comme Emy permet aux femmes de mieux contrôler leurs muscles pelviens et de les renforcer de manière ciblée et donc d’éviter ou de réduire un prolapsus.
En savoir plus sur la sonde Emy
Diminution du risque de fuites urinaires
L’un des bienfaits de la sonde périnéale de biofeedback Emy est également de diminuer le risque d’incontinence urinaire grâce à l’utilisation de différents exercices de musculation du périnée.
Une meilleure santé sexuelle
Un périnée en bonne santé est essentiel pour une vie sexuelle épanouie chez la femme et permet un meilleur contrôle des muscles de la région pelvienne, ce qui peut augmenter la sensibilité et votre plaisir sexuel.
En outre, un périnée en bonne santé peut aider à prévenir la douleur pendant les rapports sexuels et réduire le risque de dysfonctionnement sexuel.
L’entraînement périnéal avec une sonde périnéale de biofeedback peut être très bénéfique pour améliorer la tonicité du périnée.
Ce travail peut être effectué à domicile, et il n’existe aucune contre-indication. Vous décidez quand et où vous souhaitez faire vos séances, la sonde mesure vos contractions pour un suivi optimal.
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Les sondes de biofeedback, comme Emy, permettent aux femmes de mieux comprendre et contrôler les muscles de leur périnée grâce à ce retour d’information précis.
FAQ biofeedback
Qu’est-ce que la technologie de biofeedback ?
Le biofeedback est une technique innovante qui s’appuie sur une méthode qui mesure les fonctions corporelles et aide les femmes à apprendre à contrôler leurs réponses biologiques dans le but d’obtenir une amélioration désirée et/ou un soulagement des symptômes.
Comment le biofeedback peut-il m’aider si je souffre de douleurs pelviennes chroniques ?
Le biofeedback peut aider les personnes souffrant de douleurs pelviennes chroniques en leur apprenant à mieux contrôler leurs fonctions corporelles, telles que les contractions musculaires du plancher pelvien. Cela peut vous aider à réduire vos douleurs et à améliorer votre qualité de vie.
Quelles sont les causes des douleurs pelviennes ?
Les douleurs pelviennes peuvent avoir diverses origines, tant physiques que psychologiques. Les causes physiques peuvent inclure des affections gynécologiques, l’endométriose, le syndrome du côlon irritable, des douleurs musculo-squelettiques, des spasmes ou des blessures dues à des activités telles que le sport ou l’exercice physique.
Les causes psychologiques peuvent inclure des tensions liées au stress qui se manifestent dans la région pelvienne principalement.
Qu’est-ce que la rééducation périnéale ?
La rééducation périnéale est une pratique courante qui consiste à exercer son périnée pour renforcer les muscles du plancher pelvien. Cette pratique peut être très bénéfique pour de nombreuses femmes qui souffrent de douleurs pelviennes, d’incontinence urinaire et/ou fécale, ou qui ont des difficultés à obtenir du plaisir pendant leurs rapports sexuels.
Comment la rééducation périnéale peut-elle m’aider à surmonter mes douleurs pelviennes ?
La rééducation périnéale peut vous aider à surmonter vos douleurs pelviennes en renforçant vos muscles environnants du bassin, en minimisant les futures poussées de douleur et en vous aidant à retrouver une meilleure qualité de vie.
Pourquoi choisir la sonde périnéale Emy ?
Emy est basée sur le principe du biofeedback, une des méthodes les plus efficaces pour la rééducation du périnée dans la littérature scientifique. Cet entraînement favorise la prise de conscience des contractions périnéales et vous permet d’être active dans votre rééducation.
Ce dispositif médical a réussi haut la main son essai clinique avec les Hôpitaux Universitaires de Strasbourg : 98 % des femmes ont une amélioration de leur qualité de vie après 3 mois d’utilisation d’Emy ! 96 % des utilisatrices ressentent des bénéfices dès trois semaines d’exercices avec Emy : découvrez vite leurs témoignages, ce sont elles qui en parlent le mieux !
