Gibt es eine natürliche Behandlung bei Organsenkung?

Eine Organsenkung oder auch Prolaps bezeichnet die Verschiebung eines oder mehrerer Beckenorgane in die Vagina oder den Anus. Nach Angaben der Krankenversicherung besteht für eine Frau ein Risiko von 11 bis 19 %, dass sie im Laufe ihres Lebens wegen einer Prolaps operiert werden muss. Obwohl viele davon betroffen sind, trauen sich nur wenige, darüber zu sprechen. Dabei gibt es natürliche Behandlungsmethoden gegen die Organsenkung!

Wirksame natürliche Behandlungen für beginnende Organsenkungen

Ein Vaginalprolaps kann zu verschiedenen Zeitpunkten im Leben einer Frau auftreten. Nach einer Schwangerschaft, einer schwierigen Geburt, einem Dammriss, einer Hysterektomie oder auch bei Eintritt der Menopause … Es gibt eine Vielzahl von Faktoren, die das Auftreten einer Organsenkung erklären können.

Häufig gibt es jedoch eine Gemeinsamkeit: der Beckenboden.

Zusammenhang zwischen Beckenboden und Organsenkungen

Die Muskeln des Beckenbodens sind für den sicheren Halt der inneren Organe (insbesondere der Genitalien und des Verdauungstrakts) verantwortlich. Wenn diese Muskeln zu erschlafft sind, können sie die Organe nicht mehr richtig stützen. Dies ist dann einer der Hauptrisikofaktoren für eine Organsenkung.

Die häufigsten sind die Zystozele (Absinken der Blase) und die Rektozele (wenn der Mastdarm absinkt).

Eine Lockerung des Beckenbodens kann auch zu anderen Komplikationen führen:

• Blasenschwäche,
• Gefühl eines Klumpens in der Scheide,
• Schmerzen beim Geschlechtsverkehr,
• Schweregefühl im Unterleib.

Beckenbodentraining zur Bekämpfung von Organsenkungen

Bei Blasenschwäche wird als erste Maßnahme das Beckenbodentraining empfohlen.

Die Stärkung der Beckenbodenmuskulatur führt zu einer Stärkung des Beckenbodens. Dadurch werden deine Organe besser unterstützt.

Diese Lösung erweist sich auch bei beginnendem oder mäßigem Prolaps (Stadium 1 und 2) als sehr wirksam. Auch in Fällen, die möglicherweise eine Operation erfordern, ist regelmäßiges Beckenbodentraining von entscheidender Bedeutung. Du kannst so eine Operation um Jahre hinauszögern oder sogar ganz vermeiden.

Ich möchte mich um meinen Beckenboden kümmern

In jedem Fall solltest du dich zuerst an an medizinisches Fachpersonal wenden, z. B. an eine/n Gynäkolog/in oder eine Hebamme. Er oder sie wird dir je nach Stadium deiner Organsenkung raten, wie du den Beckenboden trainieren kannst, um eine natürliche Behandlung zu erhalten.

Beckenbodentraining mit einer Fachkraft

Konkret bedeutet das, dass du am besten mit einem/r Expert/in (Hebamme oder spezialisierte/r Physiotherapeut/in) mit dem Training beginnst. So kannst du ein Gefühl für deinen Beckenboden bekommen und erfahren, wie er funktioniert. Für die weitere Stärkung deines Beckenbodens kann sogar eine Kombination aus manuellen Übungen und der Verwendung einer Vaginalsonde in Betracht gezogen werden.

Beachte auch, dass die Krankenkasse unter bestimmten Bedingungen eine Kostenübernahme anbietet. Dies hängt von deiner Situation und den Methoden des Beckenbodentrainings ab, die du anwendest.

Schließlich sind diese Trainingseinheiten auch eine perfekte Gelegenheit, um all deine Fragen zu stellen. Und vor allem, um zu lernen, wie du deinen Beckenboden richtig anspannen kannst!

Den Beckenboden zu Hause selbstständig stärken

Anschließend solltest du deine Beckenbodenübungen zu Hause selbstständig weiterführen. Befolge dann die Ratschläge, die dir die medizinische Fachkraft gegeben hat.

Und wenn du deinen Beckenboden so gut unter Kontrolle hast, dass du auf diese betreuten Übungen verzichten kannst, beginne direkt selbst damit.

In beiden Fällen ist es möglich, die manuelle Beckenbodengymnastik ohne Hilfsmittel durchzuführen. Es gibt aber auch zahlreiche Geräte, die dir helfen können, deine Beckenbodenmuskulatur zu trainieren. Zu diesen einfach zu handhabenden Hilfsmitteln für zu Hause gehört die Vaginalsonde Emy.

Mehr über Emy Trainer erfahren

Die App führt dich mit visuellen oder akustischen Anspannungsübungen durch deine Trainingseinheiten. Du kannst auch deine Fortschritte verfolgen und Erinnerungen einstellen, damit du an dein Training denkst.

Und schließlich: Egal, für welche Methode du dich entscheidest, Regelmäßigkeit ist das A und O. Sie ist der Schlüssel zum Erfolg dieser natürlichen Behandlung gegen Organsenkung. Langfristig wirst du die Vorteile nur dann spüren, wenn du eine echte Routine zur Stärkung des Beckenbodens einführst.

Während des Zähneputzens, beim Warten auf die Kinder vor der Schule, im Auto an der roten Ampel… Finde den günstigsten Zeitpunkt für dein manuelles Training. Fünf Minuten jeden Abend auf dem Sofa werden bereits wirksam sein. Mit der Zeit wird die Wiederholung der Übungen sogar zur Selbstverständlichkeit werden!

Natürliche Behandlung von Prolapssymptomen durch eine verbesserte Lebensweise

Eine weitere natürliche Lösung zur Bekämpfung von Organsenkungsbeschwerden ist es, auf eine gesunde Lebensweise zu achten. Wenn du auf mehrere Ursachen gleichzeitig einwirkst, kannst du die Gesundheit deines Beckenbodens verbessern.

So führen beispielsweise Verstopfung und Übergewicht zu einem Überdruck auf die Beckenmuskulatur. Daher begrenzen eine ausgewogene Ernährung und regelmäßige sportliche Betätigung die möglichen Schäden.

Auch Tabakkonsum (der zu chronischem Husten führen kann) und das Tragen schwerer Lasten erhöhen den Druck auf den Beckenboden.

Mit der Zeit kann dieser Überdruck zu einer Erschlaffung der Muskulatur des Beckenbodens führen. Dies kann zum Auftreten oder zur Verschlimmerung der Symptome einer Organsenkung beitragen.

Es wird oft von den vielen Vorteilen eines gesunden Lebensstils gesprochen. Die Gesundheit deines Beckenbodens ist einer davon. Das sind alles sehr gute Argumente dafür, dass du dich im Alltag mehr um dich kümmern solltest!

Andere natürliche Heilmittel zur Behandlung eines Genitalprolapses

Schließlich gibt es noch viele weitere natürliche Möglichkeiten, mit einem Genitalprolaps umzugehen.

Wenn die Beschwerden nicht sehr stark sind oder nur vorübergehend auftreten, z. B. bei körperlicher Anstrengung, kann man ein Pessar tragen. Dieser kleine Silikonring wird wie ein Tampon in die Vagina eingeführt und hilft dabei, die inneren Organe zu halten. Dadurch wird ein Urinverlust vermieden.

Aber Vorsicht: Das Tragen eines Pessars ist eine palliative und keine kurative Lösung. Das Pessar hat keinen Einfluss auf die Stärkung deines Beckenbodens.

Das Pessar ist daher in bestimmten Fällen für den einmaligen Gebrauch (z. B. beim Sport) interessant. Es ist jedoch keine langfristige Lösung.

Wenn natürliche Behandlungen nicht ausreichen, um die Organsenkung zu behandeln…

Es gibt leider auch Fälle, in denen die Organsenkung zu stark ist (Stadium 3 oder 4), als dass eine natürliche Behandlung funktionieren könnte. Dies ist der Fall, wenn sich der Senkungsvorgang nach außen verlagert und außerhalb der Vulva sichtbar wird.

Wenn keine natürliche Alternative ausreicht, ist eine Operation der letzte Ausweg. In dieser Situation ist Beckenbodentraining nach der Operation ebenso wichtig, um den Beckenbodenmuskel wieder zu stärken.

Kostenloser Leitfaden: Beckenboden und Prävention

Alles, was du wissen musst, um deinen Beckenboden zu stärken und deine intime Empfindsamkeit zu verbessern. 💥

email 👋 Vorname