Alles, was du über Beckenbodentrainer wissen musst
Du suchst den besten Beckenbodentrainer, um deinen Beckenboden zu stärken und zu formen? Dann bist du hier genau richtig! Egal, ob Anwendungstipps, Informationen über die Vorteile von Beckenbodentraining oder Kaufempfehlungen – hier findest alles, was du brauchst, um deine Wahl für ein effektives und bequemes Beckenbodentraining zu treffen und den besten Beckenbodentrainer zu finden.
Welcher Beckenbodentrainer ist der beste?
Beim Beckenbodentraining gibt es unterschiedliche Arten von Trainern, die man als Hilfsmittel nehmen kann. Bei der Entscheidung für den besten Beckenbodentrainer gilt es auf zwei verschiedene Technologien zu achten: Biofeedback-Trainer und Elektrostimulationstrainer.
Beckenbodentrainer mit Elektrostimulation
Bei Elektrostimulationstrainern handelt es sich um kabelgebundene Geräte. Elektrische Impulse stimulieren die Beckenbodenmuskeln, die sich daraufhin reflexartig zusammenziehen. Mit Elektrostimulationstrainern kann der Beckenboden passiv trainiert werden, da die Muskelanspannung nicht von der Benutzerin ausgeht.
Diese Beckenbodentrainer können besonders zu Beginn des Trainings für kurze Zeit nützlich sein. Sie helfen einem dabei den Beckenboden zu lokalisieren und sich ihm bewusst zu werden. Um jedoch langfristige Ergebnisse für deinen Beckenboden zu erzielen, gibt es eine andere, effektivere Art von Beckenbodentrainer.
Biofeedback-Trainer für den Beckenboden
Biofeedback-Trainer ermöglichen ein aktives Beckenbodentraining. Bei dieser Art von Trainer muss die Anwenderin ihren Beckenboden bewusste anspannen, um ihn dadurch dauerhaft zu stärken.
In diesem Fall dient die verwendete Sonde nur als Sensor. Sie vibriert nicht und sendet auch keinen elektrischen Strom. Sie erfasst die Anspannungs- und Entspannungsbewegungen des Beckenbodens. Der größte Vorteil dieser Beckenboentrainer ist also, dass sie die Anspannung des Beckenbodens in Echtzeit sichtbar machen.
Die Sonde nimmt die Veränderungen der Körperspannung auf und sendet dann ein Signal direkt auf das Smartphone der Nutzerin. So kann sie ihre An- und Entpannung konkret auf dem Bildschirm sehen und ihre Bewegungen anpassen. Dies ermöglicht ein effektives Training für den Beckenboden.
Wie verwende ich eine Biofeedback-Sonde für meinen Beckenboden?
Biofeedback-Trainer sind sehr einfach zu verwenden. Das medizinische Produkt Emy umfasst beispielsweise eine Sonde, die gleichzeitig mit einer App verbunden ist.
Um sie zu verwenden, musst du die Sonde einfach nur über Bluetooth mit deinem Smartphone verbinden, sie einführen und dich dann von der App leiten lassen. So kannst du ganz bequem und einfach deine Beckenbodenübungen durchführen. Nachdem du die Übung beendet hast kann die Sonde einfach mit Wasser und Seife gereinigt werden.
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Vergleich zwischen Biofeedback- und Elektrostimulationstrainern
Einer der größten Unterschiede zwischen den beiden Technologien, Elektrostimulation und Biofeedback, liegt in ihrer Anwendung. Bei der Elektrostimulation werden keine bewussten Anspannungen trainiert, während beim Biofeedback aktive Anspannung des Beckenbodens möglich sind.
Es gibt noch weitere Unterschiede zwischen den beiden Arten von Sonden. Ein Beispiel ist die wenig angepasste und unbequeme Ergonomie der Elektrostimulationssonden, die häufig verkabelt und mit einer Steuereinheit verbunden sind und eine liegende Anwendung erfordern.
Weitere Unterschiede zwischen Elektrostimulations- und Biofeedback-Trainern sind in der folgenden Tabelle aufgelistet:
Welche Vorteile hat die Verwendung eines Biofeedback-Trainers für meinen Beckenboden?
Von der Vermeidung von Blasenschwäche bis hin zur Verbesserung des Sexlebens können diese Beckenbodentrainer dein wichtigster Verbündeter sein. Biofeedback-Trainer haben viele Vorteile, vor allem, wenn man langfristig etwas für die Gesundheit des Beckenbodens tun möchte.
Spielerische Elemente
Apps, die mit einem Biofeedback-Trainer verbunden sind, bieten eine Reihe an Übungen in Form von Spielen. Dank dieser spielerischen Form des Trainings werden die Übungen für den Beckenboden spannender und unterhaltsamer. Die Emy-App zum Beispiel verwendet dabei wissenschaftlich anerkannte Protokolle, die auch von Physiotherapeuten und Hebammen in der Praxis verwendet werden.
In der Emy-App findest du mehr als 32 spielerische Übungen, die mithilfe der An- und Entspannung deines Beckenbodens und einer Sonde durchgeführt werden können. Lass eine Rakete starten, eine Figur springen oder gehe auf dem Jahrmarkt – alles nur durch die Kraft deines Beckenbodens!
Umfassendes Beckenbodentraining
Die Sessions mit der Emy-Sonde ermöglichen auch eine allgemeine Muskelstärkung des Beckenbodens. Mit den Übungen werden verschiedene Arten von Beckenbodenanspannungen trainiert:
- schnelle Anspannungen, die beim Husten oder Niesen nützlich sind, um den Beckenboden besser zu schützen;
- lange Anspannungsphasen, die den Beckenboden beim Tragen einer schweren Last (Baby, Einkäufe, etc.) stärken;
- Wiederholte Anspannungen, die beim Sport, z. B. beim Laufen oder Treppensteigen, zum Einsatz kommen.
Je nachdem, wie weit du in deinem Training fortgeschritten bist und welchen Bereich des Beckenbodens du trainieren möchtest, bietet die Emy-App verschiedene Spielmodi. So kannst du mithilfe der Sonde gezielt die Anspannung sowie die Entspannung des Beckenbodens trainieren.
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Schnell und effektiv
Emy ist eine Biofeedback-Sonde für zu Hause, deren Wirksamkeit in einer klinischen Studie nachgewiesen wurde. In nur 3 Wochen spürten Frauen eine echte Verbesserung ihrer Beckenbodenmuskeln.
Die klinische Studie weist außerdem auf eine Verringerung der mit Inkontinenz verbundenen Symptome und eine Zufriedenheitsrate der Benutzerinnen von 96% hin!
Bei Emy gibt es also keine bösen Überraschungen, denn die Wirksamkeit ist hoch und wurde klinisch nachgewiesen. Außerdem wird das Produkt unmittelbar nebenan in Frankreich und Portugal hergestellt und lässt sich wieder aufladen, sodass es viele Jahre lang verwendet werden kann.
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Motivation und Länge des Trainings
Während man mit einer Elektrostimulationssonde in der Regel mindestens 30 Minuten für eine Trainingseinheit einplanen muss, kann eine Trainingseinheit mit einer Emy-Sonde relativ kurz sein (ca. 5 Minuten).
Neben dem aktiven Training bietet die Emy-Sonde auch:
- verschiedene Programme, um die Anzahl der wöchentlichen Trainingseinheiten anzupassen;
- Erinnerungen, damit man das Training nicht vergisst;
- speziell auf den Beckenboden abgestimmte Sport- und Yogaprogramme;
- zahlreiche medizinische Inhalte, die von Experten für Frauengesundheit erstellt wurden (Artikel, Videos, Podcasts, etc.).
Ein weiterer großer Vorteil der auf Biofeedback basierenden Beckenbodentrainer ist auch die Dokumentation der Fortschritte im Laufe der Zeit. Du kannst sehr einfach verfolgen, wie sich deine Beckenbodenspannung und deine Inkontinenzsymptome entwickeln.
Die Emy-App bietet dir auch die Möglichkeit, alle deinen persönlichen Symptome im Intimbereich (Blasenschwäche, Libido, Schmerzen, etc.) zu verfolgen. Du musst auch nicht zwingend eine Sonde besitzen, um auf die kostenlose App zugreifen zu können.
Wie kann ich sicher gehen, dass ich den besten Beckenbodentrainer für meine Bedürfnisse verwende?
Es ist wichtig, dass die Patientinnen die Übungen zur Stärkung des Beckenbodens zu Hause fortsetzen, um die Vorteile zu erhalten, die sie durch die Behandlung in der Praxis gewonnen haben.
Zu diesem Zweck empfehlen viele Gesundheitsexpert/innen die Verwendung eines Biofeedback-Trainers. Dies ist die effektivste Technologie, um schnelle und dauerhafte Ergebnisse zu erzielen.
Die technische Innovation Emy aus Frankreich ist der von Gesundheitsexpert/innen in Frankreich am häufigsten empfohlene Beckenbodentrainer, um zu Hause weiterhin den Beckenboden zu stärken. Auch in Deutschland findet man Emy immer mehr in Arztpraxen.
Also warte nicht länger! Beckenbodentraining kann ein Schlüsselelement zur Verbesserung deiner Lebensqualität sein. Beginne deinen Weg zu einer TOP Beckenbodengesundheit noch heute!
Zahlt die Krankenkasse meinen Emy Trainer?
Wenn du unter Symptomen leidest, die auf einen schwachen Beckenboden zurückzuführen sind, wie Belastungs– oder Stressinkontinenz, kann dein/e Arzt bzw. Ärztin dir Emy per Rezept verordnen. Mithilfe dieses Rezept hast du sogar die Möglichkeit zur kompletten Kostenübernahme durch deine Krankenkasse!
Beim Ausstellen deines Rezepts ist die Angabe der Diagnose (Belastungs- oder Stressinkontinenz) sowie der Hilfsmittelnummer 15.25.19.2027 wichtig. Anschließend kannst du ganz bequem und einfach das Rezept für Emy über das Kontaktformular auf dieser Seite einreichen.
Erhalte jetzt Infos zur Verordnung von Emy auf Rezept!
Fizimed übernimmt dann die Kommunikation mit der Krankenkasse und wenn diese die Kostenübernahme bewilligt, bekommst du deinen Emy Trainer direkt per Post nach Hause geschickt.
Wichtig: Bitte behalte dein Rezept. Du erhältst mit deinem Emy Paket auch einen frankierten Briefumschlag, um uns dein Rezept dann postalisch zukommen zu lassen. Wenn wir dein Rezept erhalten, kann die Kostenübernahme finalisiert werden.
Je nach Krankenkasse, erhältst du Emy für 3- 6 Monate als Leihgabe. Anschließend kann die Nutzung durch ein Folgerezept verlängert werden. Eventuell fällt eine Rezeptgebühr von 10€ an.
Alle Infos zur Kostenübernahme durch die Krankenkasse erhältst du hier.
