So effektiv sind Trainingsgeräte für den Beckenboden

Unser Beckenboden spielt eine zentrale Rolle bei der Unterstützung der inneren Organe, der Kontrolle von Blase und Darm sowie der sexuellen Funktion. Die Gesundheit des Beckenbodens ist daher also entscheidend für das Wohlbefinden und die gesamte Funktionalität unseres Körpers. Doch wie können Sie Ihre Beckenbodengesundheit verbessern und Ihre Beckenbodenmuskulatur stärken? Ein wirksames Werkzeug zur Stärkung und Rehabilitation des Beckenbodens ist ein Beckenboden Trainingsgerät. In diesem Artikel werden wir uns näher mit diesem Gerät befassen und uns seine Vorteile anschauen.

Was ist ein Beckenboden Trainingsgerät?

Ein Beckenbodentrainer ist ein speziell entwickeltes Gerät, das dazu dient, die Muskeln des Beckenbodens zu stärken. Es ist im besten Fall klein, handlich und leicht in den Alltag integrierbar.

Der Beckenbodentrainer Emy von Fizimed ist ein herausragendes Beispiel für solch ein innovatives Gerät. Er wurde entwickelt, um Frauen dabei zu helfen, ihren Beckenboden auf einfache und effektive Weise zu trainieren. Emy zeichnet sich durch seine Benutzerfreundlichkeit und sein elegantes Design aus. Mit der mitgelieferten Box kann er außerdem ganz diskret verstaut und transportiert werden.

Das Gerät wird über USB aufgeladen, was seine Handhabung noch praktischer macht. Mit verschiedenen Trainingsprogrammen und Intensitätsstufen ermöglicht der Beckenbodentrainer Emy ein individuell angepasstes Training, das auf die Bedürfnisse und Ziele jeder Anwenderin zugeschnitten ist.

Durch die Verwendung von Biofeedback gesteuerten Übungen bietet Emy Echtzeit-Feedback während des Trainings, was es den Benutzerinnen ermöglicht, ihre Kontraktionen direkt auf dem Smartphone zu verfolgen und anzupassen. Dieses innovative Feature macht das Training mit Emy nicht nur besonders effektive, sondern motiviert die Nutzerin bei jedem Training .

Mithilfe der Emy App wird es den Anwenderinnen ermöglicht, ihre Trainingsfortschritte zu verfolgen, individuelle Trainingspläne zu erstellen und nützliche Tipps und Ratschläge für ein effektives Beckenbodentraining zu erhalten. Die Kombination aus dem Gerät selbst und der begleitenden App macht Emy zu einem umfassenden und hochmodernen Trainings Instrument für die Stärkung und Rehabilitation des Beckenbodens.

Sind Beckenbodentrainer sicher in der Anwendung?

Beckenbodentrainings Geräte sind in der Regel sicher in der Anwendung, insbesondere wenn sie entsprechend den Anweisungen des Herstellers verwendet werden. Für Emy wurde beispielsweise medizinisches Silikon verwendet, so dass er ohne Bedenken in die Vagina eingeführt werden kann. Wenn Sie gerade schwanger sind oder gesundheitliche Probleme haben ist es dennoch sinnvoll, vor der Verwendung solcher Geräte mit einem Arzt/ mit einer Ärztin zu sprechen.

Im Falle einer Schwangerschaft kann es für Sie unter Umständen sicherer sein, sich an speziell für Schwangere konzipierte Beckenbodengymnastik zu halten, welche ohne ein Gerät durchgeführt wird. Sprechen Sie hierzu mit der Fachperson Ihres Vertrauens ab.

Wofür werden Beckenboden-Geräte verwendet?

Beckenbodentrainer werden für verschiedene Zwecke eingesetzt, von der Stärkung der Muskeln bis zur Verbesserung der sexuellen Gesundheit, der Rehabilitation nach der Geburt und der Bekämpfung von Inkontinenz.. Im Folgenden werden wir näher auf die verschiedenen Verwendungszwecke und ihre Vorteile eingehen:

Muskeln stärken

Beckenbodentraining soll die Muskeln des Beckenbodens stärken. Durch regelmäßiges Training mit dem Gerät können die Muskeln gekräftigt werden, was zu einer verbesserten Kontrolle und Unterstützung der inneren Organe führt.

Verbesserung der sexuellen Gesundheit

Ein starker Beckenboden spielt eine wichtige Rolle für die sexuelle Gesundheit und Wohlbefinden. Beckenbodentraining kann die Durchblutung im Beckenbereich verbessern und die Empfindungen während des Geschlechtsverkehrs erhöhen. Darüber hinaus kann ein trainierter Beckenboden die Orgasmusfähigkeit einer Frau steigern und bestimmte sexuelle Probleme wie eine erektile Dysfunktion oder vaginale Trockenheit reduzieren.

Wochenbett-Rehabilitation

Nach der Geburt ist der Beckenboden oft geschwächt und kann zu verschiedenen Beschwerden führen, wie z. B. Inkontinenz oder Senkungsbeschwerden. Beckenbodentraining kann dabei helfen, den Beckenboden nach der Geburt zu rehabilitieren und seine Funktion wiederherzustellen.

Durch gezieltes Training können die Muskeln gestärkt und die Beschwerden reduziert werden. Aber Achtung: Gerade während der Schwangerschaft und nach der Geburt ist Ihr Beckenboden sehr geschwächt. Ein Beckenboden Trainingsgerät ist sehr wirksam für die Rückbildung, Sie sollten aber in jedem Fall mit einem Arzt/ einer Ärztin besprechen wann der richtige Zeitpunkt für den Trainingsstart ist. Wir werden weiter unten noch auf weitere Möglichkeiten eingehen, wie Sie Ihren Beckenboden auch ohne ein externes Gerät stärken können.

Reduzierung von Harninkontinenz

Harninkontinenz ist ein häufiges Problem, insbesondere bei Frauen nach der Geburt oder im fortgeschrittenen Alter. Ein Beckenbodentrainer kann dabei helfen, die Kontrolle über die Blase zu verbessern und Harninkontinenz Symptome zu reduzieren. Durch gezieltes Training werden die Muskeln gestärkt und die Blasenkontrolle verbessert, was zu einer Verringerung der Inkontinenz führen kann.

Wie funktioniert das Gerät?

Ein Beckenbodentrainer wird  in die Vagina eingeführt und arbeitet dort durch gezielte elektrische Stimulation oder durch Widerstandstraining. Das Gerät misst ihre Beckenbodenanspannung und passt ihr Training dementsprechend an. Durch regelmäßiges Training mit dem Gerät kann die Beckenbodenmuskulatur effektiv gestärkt werden, was zu einer verbesserten Funktion und Gesundheit des Beckenbodens führt. Ein Beckenbodentrainingsgerät kann sehr praktisch sein und Ihr Beckenbodentraining auf ein neues Level heben. In einigen Fällen, wie oben beschrieben, ist es jedoch ratsam, sich Alternativen zu elektrischen Beckenbodentrainern anzusehen. Dies können zum Beispiel Kegel Übungen sein, bei denen kein Gerät in die Vagina eingeführt wird, sondern Sie einzig mit eigener muskulärer Ansteuerung arbeiten.

Brauche ich einen Beckenboden Trainingsgerät?

Ob Sie einen Beckenbodentrainer benötigen, hängt von Ihren individuellen Bedürfnissen und Zielen ab. Während ein Beckenbodentrainer eine sehr gezielte und effektive Möglichkeit ist, den Beckenboden zu stärken und zu trainieren, gibt es, wie oben beschrieben, auch andere Methoden und Übungen, die weniger effektiv aber dennoch wirksam sein können. Falls Sie sich unsicher sind, macht es Sinn im Vorfeld mit einem Arzt oder einem/einer qualifizierten Beckenboden-Trainer/in, Physiotherapeut/in oder Fitnesstrainer/in zu sprechen, um die beste Option für Ihre spezifischen Bedürfnisse zu finden.

Ein Beckenboden Trainingsgerät kann zu einer verbesserten Gesundheit und Lebensqualität beitragen

Die Verwendung eines Beckenbodentrainers bietet eine effektive Möglichkeit, die Muskeln des Beckenbodens zu stärken und ihre Funktion zu verbessern. Durch regelmäßiges Training mit dem Gerät können nicht nur Beschwerden wie Inkontinenz oder Senkungsbeschwerden reduziert werden, sondern auch die sexuelle Gesundheit gefördert und die postnatale Rehabilitation unterstützt werden.

Die Vielseitigkeit und Benutzerfreundlichkeit moderner Beckenbodentrainer machen sie zu einem wertvollen Instrument für das Beckenbodentraining. Mit individuell anpassbaren Trainingsprogrammen und Biofeedback gesteuerten Übungen bieten sie eine effektive Möglichkeit, den Beckenboden gezielt zu trainieren. Ein großer Vorteil ist die Messbarkeit der Kontraktionen und die Dokumentation der Trainingsergebnisse. Das Training wird leistungsgerecht gesteigert, es entsteht also nach jedem erzielten Fortschritt eine neuer, angemessener Trainingsreiz.

Dadurch heben sich Beckenbodentrainer deutlich von Kursen oder Übungsprogrammen für zu Hause ab.